Siłownie zewnętrzne zdobywają coraz więcej zwolenników. To obiekty darmowe, ogólnodostępne, świetnie wyposażone. Na siłowniach zewnętrznych można ćwiczyć nawet wówczas, gdy pogoda nie sprzyja – trening w niskich temperaturach ma mnóstwo zalet!
Siłownie zewnętrzne to profesjonalne obiekty przeznaczone do treningu na świeżym powietrzu. Na siłowni zewnętrznej ćwiczyć może każdy, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Dostępny tam sprzęt jest na tyle różnorodny, że bez problemu da się na nim wykonać trening kardio, siłowy, a nawet rehabilitacyjny. Na siłowniach zewnętrznych spotykają się młodzi ludzie, rodziny z dziećmi, a także seniorzy – wszyscy chętnie korzystają z możliwości treningowych, jakie dają takie obiekty.
Co bardzo ważne, siłownie zewnętrzne są całkowicie darmowe, ponadto dostępne przez cały rok – 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. To niezwykle wygodne. Można na nich ćwiczyć o każdej porze roku, nie zwracając uwagi na pogodę, jesienią i zimą także. Warto pamiętać, że trening w niskich temperaturach jest niezwykle korzystny dla naszego zdrowia, ma mnóstwo zalet! Nawet jeśli wydaje nam się, że trening w chłodzie nie może być przyjemny, warto spróbować. Odpowiednie ubranie i dobra rozgrzewka działają cuda.
Siłownia zewnętrzna, w przeciwieństwie do zwykłej – zatłoczonej i dusznej – siłowni, zapewnia udany trening w towarzystwie pięknej przyrody. To niezwykle relaksujące i odprężające. W czasie pandemii, gdy te tradycyjne siłownie były zamknięte z powodu obostrzeń, siłownie plenerowe pozostawały dostępne, żadne ograniczenia ich nie dotyczyły. Trening na świeżym powietrzu był i nadal jest polecany przez lekarzy.
Trening na siłowni zewnętrznej – ćwicz na świeżym powietrzu
Trening na dworze w niskich temperaturach to samo zdrowie – to jest oczywiste. Jednak gdzie ćwiczyć? Jakie miejsce wybrać? Siłownia zewnętrzna sprawdzi się świetnie! To specjalnie wyznaczona przestrzeń z profesjonalnym i bezpiecznym sprzętem do ćwiczeń, gdzie można bez przeszkód wykonać każdy trening, ćwicząc ciekawie i efektywnie! W Polsce popularne są siłownie zewnętrzne od Fit Park, które wyróżniają się solidnością i atrakcyjnym designem. Producent siłowni zewnętrznych Fit Park zapewnia obiekty certyfikowane, bezpieczne dla wszystkich. To producent, który działa nie tylko w naszym kraju, ale również poza jego granicami, tworząc obiekty służące ludziom przez lata. Zatem trenuj na dworze, korzystając z urządzeń siłowni zewnętrznej – ciesz się otaczającą przyrodą, wdychaj świeże powietrze i odpręż się.
Ćwiczenia w niskich temperaturach – największe zalety
Nie wszyscy chcą ćwiczyć na dworze, gdy jest zimno – deszcz, śnieg, zimny wiatr, chłód skutecznie zniechęcają do takiej aktywności. Jednak to błąd. Trzeba pamiętać, że trening na dworze w niskich temperaturach, nawet gdy pogoda nie sprzyja, ma mnóstwo zalet – doskonale wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jak to mówią: Nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie! Zatem wystarczy odpowiednio się ubrać (najlepiej w odzież termoaktywną), dobrze się rozgrzać i trening na dworze stanie się przyjemnością.
Największe zalety ćwiczeń w niskich temperaturach to:
1) zahartowanie organizmu, skuteczne wzmocnienie odporności (dzięki czemu dużo rzadziej się choruje);
2) wzmocnienie mięśni całego ciała (gdy jest chłodno, ruszamy się szybciej, żwawiej, angażując wszystkie części ciała, co sprawia, że pracują wszystkie mięśnie i skutecznie się wzmacniają);
3) szybkie spalanie kalorii (w chłodzie organizm zużywa więcej energii, aby się ogrzać, a to przekłada się na skuteczne spalanie kalorii i zrzucenie zbędnych kilogramów);
4) dotlenienie organizmu (podczas chłodnych miesięcy najczęściej siedzimy w domach, przez co brakuje nam tlenu, brakuje nam świeżego powietrza, a to sprawia, że nie możemy się skupić i mamy złe samopoczucie. Dlatego tak ważna jest w tym czasie aktywność na dworze – dotleniony mózg to lepszy humor!).
Siłownie zewnętrzne dają wiele treningowych możliwości! Aż żal z tego nie skorzystać.
